WELKOM
begeleiding- lichaamsgerichte therapie- coaching
Lichaam en geest zijn 1 geheel en ze hebben veel effect op elkaar. Om gezond én gelukkig te zijn, zetten we dus bij voorkeur in op een gezonde geest én lichaam met voeding en een manier van eten die past bij jouw persoonlijkheid. Wat is er mooier dan jezelf puur leren voeden, ZONDER dieet, maar met een levensstijl en voedingsgewoonten die bij jou passen? Als gecertificeerde en gepassioneerde voedings- en ervaringsdeskundige help ik je hier graag mee op weg.
Om als HSP (hoogsensitief persoon) elke dag opnieuw overeind te blijven in deze, soms harde wereld, is er heel wat innerlijke kracht nodig. Kracht die heel vaak aanwezig is, maar die je op 1 of andere manier even niet voelt…. en dat is OK
Als HSP-coach help ik jou graag de beste versie van jezelf te worden. Puur, gezond en gelukkig, uit je hoofd terug naar je hart. Zo kan je vanuit jouw intuïtie opnieuw je authentieke zelf zijn. Scroll verder om te ontdekken hoe we dit samen op een holistische manier kunnen aanpakken.
WIE IS MIEKE?
Al op jonge leeftijd wist ik dat ik anderen wilde helpen. Daarom heb ik steeds in de gezondheidssector gewerkt. Mijn loopbaan is gestart in de apotheek, eerst als gediplomeerd apotheekassistente, later als vertegenwoordigster. Na mijn burn-out ben ik aan de slag gegaan als woonassistent en coördinator van zorg bij ouderen.
Sowieso zijn gezondheid en algemeen welzijn steeds belangrijk geweest in mijn leven en is voeding altijd mijn grote passie geweest.
Dan bedoel ik niet alleen het eten dat we op ons bord toveren, maar ook de mensen waar we dat mee delen. Voor mij zijn gesprekken met vrienden, een goed boek, de natuur of een fijn concert eveneens een vorm van “voeding". Als HSP-zijnde is net dié voeding heel belangrijk in mijn leven én dragen ze bij tot mijn algemene gezondheid!
Toen mijn lichaam rond mijn 40ste letterlijk zei: “ik doe niet meer mee”, kreeg ik het verdict burn-out. En ja, ik was hard aan het werk en ja, het was pittig om alles gecombineerd te krijgen, maar nee, niemand krijgt een burn-out van teveel werken alleen! Het zijn ALLE factoren samen die ervoor gezorgd hebben dat mijn lichaam aangaf dat het genoeg was geweest. Pas nadien kon ik zeggen dat ik het al lang wist, maar dat ik nooit écht had geluisterd. Ik zat veel te veel in mijn hoofd en was niet meer in staat om te voelen… Tijdens mijn herstel besefte ik dat de buikpijn die ik al zowat heel mijn leven had, niet normaal te noemen was.
Je zou kunnen zeggen dat ik ervaringsdeskundige ben op vlak van intoleranties en slechte vertering!
Door het ganse traject dat ik ondertussen doorlopen heb, werd ook duidelijk dat ik een HSP ben. Ik ben altijd “de gevoelige” van de groep geweest en heb me hierdoor altijd “anders” gevoeld, maar was mij daar nooit écht bewust van, met alle gevolgen vandien… Door een goede begeleiding en ondersteuning van professionals ging ik op een gegeven moment inzien dat mijn vertering niet alleen met voeding te maken had! Als HSP-zijnde was het gewoon niet altijd eenvoudig om alle prikkels verteerd te krijgen. Als er iets is wat deze zoektocht mij geleerd heeft, is dat ik veel bewuster en met mildheid mag omgaan met het feit dat ik hoogsensitief ben. Zolang ik dat niet in voldoende mate doe en telkens opnieuw over mijn grenzen ga, is dat nefast voor mijn vertering en dus ook voor mijn gezondheid. Op die manier is er voor mij een puzzel in elkaar gelegd, die heel wat duidelijk heeft gemaakt.
Vanuit mijn omgeving kreeg ik de tijd en ruimte die zo nodig was voor herstel. Toen ik mij meer en meer ging verdiepen door (heel) veel te lezen en zelf uit te proberen, werd het me steeds duidelijker dat ik opnieuw wilde studeren om hiermee mensen te helpen in hun zoektocht. Want welke voeding is nu eigenlijk goed voor je? En waar komt die intolerantie eigenlijk vandaan?
Naast voedingsconsulente én HSP- coach, ben ik ook de opleiding gezondheidstherapeut begonnen, omdat ik al vroeg in mijn loopbaan mocht ontdekken wat de natuur te bieden heeft om mensen beter te maken en gezond te houden. Naar mijn aanvoelen had ik daar, tot dan toe, nog te weinig mee gedaan.
Ben jij al even op zoek, ontbreekt er nog een puzzelstuk(je), of kan je wel wat extra ondersteuning gebruiken, neem dan zeker vrijblijvend contact op of maak een afspraak. We kunnen dan in een eerste kennismakingsgesprek (+/- 1,5u) samen bespreken waar jij tegenaan loopt, wat je mag/kan verwachten en hoe ik je hierin verder kan begeleiden.
Je hoeft hiervoor als HSP uiteraard geen voeding gerelateerde klachten te hebben. Andersom geldt hetzelfde: ben je niet- HSP en heb je klachten rond vertering, intoleranties of heb je even geen goede verstandhouding met je voedingspatroon, ben je uiteraard ook meer dan welkom! Het is niet omdat dit bij mij toevallig zo is, dat dit voor iedereen geldt…
Ik werk1 op 1 op jouw tempo, naar jouw behoefte en vraag, vanuit verbinding en met een holistische kijk op je klachten. Ik werk niet met trajecten, omdat ik ervan overtuigd ben dat ieder zijn verhaal anders en uniek is.
Vanuit jouw pure en innerlijke kracht opnieuw de beste versie van jezelf zijn, daar gaan we samen voor!
“You may not be the best in everyone's eyes.
And you don't have to be.”
HOE KAN IK JE HELPEN?
VOEDINGS-DESKUNDIGE
Samen eten en voeding delen behoren tot het dagelijkse leven en maakt heel wat momenten tot een feest! Tot je geplaagd wordt door intoleranties en een maaltijd iets is waar je tegenop kijkt, zeker als je de tafel deelt met vrienden/familie en je moet uitleggen waarom je bepaalde dingen liever niet eet. Vaak kom je zo in een vicieuze cirkel terecht, want de stress voor je aan tafel gaat, kan ervoor zorgen dat je vertering “op slot” gaat.
Naast intoleranties (al dan niet tijdelijk) zijn er ook nog heel wat andere voedingsgerelateerde klachten.
Wil jij leren wat voeding met je gezondheid doet, zonder het gevoel te hebben om (alweer) op dieet te gaan? Voel je je opgeblazen na het eten, heb je last van een slechte vertering, ben je vaak moe of lusteloos of heb je andere gezondheidsklachten? Heb je je wel eens afgevraagd of je voedingsgewoonte misschien mee aan de basis ligt?
Als coach geef ik advies om jouw voedingspatroon op een positieve en holistische manier te veranderen en aan te passen. Op die manier kan die bijdragen aan jouw algemene en optimale gezondheid. Ik luister in de eerste plaats waar jij tegenaan loopt en welke klacht dat eventueel met zich meebrengt.
Misschien verdraag je tijdelijk bepaalde voedingsmiddelen niet en hoeft er niet eens dramatisch veel aangepast te worden om je lichaam te laten herstellen. Wil je die soms eindeloos uitziende zoektocht naar alternatieven niet alleen aangaan? Kan je wat ondersteuning en hulp gebruiken? Neem vrijblijvend contact op, dan bespreken we samen wat ik voor je kan betekenen.
Ik werk in 1 op 1 gesprekken, omdat jij alle aandacht verdient om op jouw tempo en met jouw individuele en unieke klacht aan het werk te kunnen. Iedereen is anders, er bestaat dan ook geen therapie of oplossing die voor iedereen werkt. En zoals ik eerder al schreef: voeding is meer dan het voedsel dat we eten!
HSP- en LEVENSSTIJL-COACH
Je wordt als HSP geboren, daar kan je niet naast en het is dan ook nog eens genetisch bepaald. Je hebt dus het feit dat je een anders werkend zenuwstelsel hebt, meegekregen van je ouder(s).
Hoewel HSP heel vaak aanvoelt als een last, omdat je je anders voelt, is het toch mogelijk om er net je sterkte van te maken.
Misschien herken je dit wel: je voelt je gemakkelijk afgewezen, je bent (heel) perfectionistisch, je hebt (af en toe) please gedrag, je hebt een (soms overdreven) rechtvaardigheidsgevoel en je vermijdt het liefst conflicten? Of ben je gemakkelijk overprikkeld en dus ook vaker moe of zelfs uitgeput? Dat komt omdat je pijn harder voelt, het geluid harder hoort, emoties intenser beleeft, het licht iets feller ziet of de geur indringender is… kortom: je beleeft alle prikkels net iets intenser.
Sommige zaken kan je niet veranderen, wat wel kan, is de manier hoe je met je HSP-zijn omgaat en hoe je ernaar kijkt. In de eerste plaats luister ik graag naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en welke klachten dat eventueel met zich meebrengt. Zo kan ik je begeleiden om (opnieuw) de beste versie van jezelf te worden, waarbij je je hoogsensitiviteit net kan inzetten als kracht. Puur, gezond en gelukkig, uit je hoofd terug naar je hart. Zo kan je vanuit jouw intuïtie opnieuw je authentieke zelf zijn.
WORKSHOPS & RETRAITS
Workshops rond gezonde voeding en/of HSP, gezonde darmen en fermentatie. Op verplaatsing of in de Groene Stadshut in Antwerpen.
Ben je op zoek naar relaxatietherapie? Dat wordt individueel 1-1 of in groep aangeboden. Het kan zowel curatief (= genezend) als preventief ingezet worden bij stress en alle burn- out gerelateerde klachten! Biorelaxatie is een eenvoudige en natuurlijke methode die het toelaat om op een snelle en efficiënte manier tot stressbeheersing te komen. Er wordt zowel lichamelijk als mentaal gewerkt. Het onderscheid met andere methodes is dat er gebruik gemaakt wordt van 7 goed bestudeerde stappen waarbij het doel niet alleen de directe ontspanning is. Na een aantal sessies wordt er ook een langdurig en constructief evenwicht tot stand gebracht tussen het stress- en het ontspanningsmechanisme. Je zou het kunnen vergelijken met leren fietsen. Eenmaal je het onder de knie hebt, kan je het als vanzelf weer praktiseren op het moment dat je er behoefte aan hebt. In feite is het een investering op de lange termijn en kan het dus ook perfect op de werkvloer worden ingezet ter preventie van de huidige burn-out-epidemie.
